Il peso invisibile
Laboratorio esperienziale con Nada Loffredi
Laboratorio esperienziale di una giornata sul carico mentale: riconoscere il sovraccarico invisibile e costruire strategie sostenibili per alleggerirlo.
Laboratorio esperienziale e pratico per adulti della durata di una giornata.
Rivolto a tutti coloro che sentono il sovraccarico organizzativo ed emotivo e che vivono in uno stato di “sopravvivenza quotidiana”.
La specificità di questo corso sta nel consentire ai partecipanti di diventare consapevoli che il carico mentale non dipende solo dalla quantità di cose da fare, ma anche dalle proprie “mappe operative interne” e dalle convinzioni irrazionali con cui interpretiamo responsabilità, valore personale, controllo e dovere.
Lavorare concretamente su questi aspetti — i più rilevanti e potenzialmente ostacolanti il cambiamento — sarà l’obiettivo fondamentale della seconda parte del corso.
Il percorso di gruppo prevede una metodologia che alterna teoria e pratica, interattiva e basata su esempi reali, in un clima non giudicante e sicuro, dove imparare anche strategie e tecniche per autoregolare le proprie emozioni.
A chi è rivolto
Adulti che sentono il sovraccarico organizzativo ed emotivo e che vivono in uno stato di “sopravvivenza quotidiana”.
Obiettivi
- Comprendere cosa sia il carico mentale e come si manifesta.
- Distinguere tra stanchezza fisica, emotiva e cognitiva.
- Riconoscere i propri automatismi di iper-controllo e sovraccarico.
- Individuare i fattori invisibili che consumano energia mentale.
- Sperimentare strumenti concreti per alleggerire il carico nella vita quotidiana.
- Costruire strategie realistiche e sostenibili.
Cosa imparerai
Prima parte
- 01
Comprendere cosa sia il carico mentale e come si manifesta
- 02
Distinguere tra stanchezza fisica, emotiva e cognitiva
- 03
Riconoscere i propri automatismi di iper-controllo e sovraccarico
- 04
Individuare i fattori invisibili che consumano energia mentale
- 05
Sperimentare strumenti concreti per alleggerire il carico nella vita quotidiana
- 06
Costruire strategie realistiche e sostenibili
Seconda parte
- 01
Mappe operative interne e convinzioni irrazionali (responsabilità, valore, controllo, dovere)
- 02
Lavoro concreto sui fattori che ostacolano il cambiamento
- 03
Strategie e tecniche per autoregolare le proprie emozioni
Cosa è incluso
- Laboratorio di una giornata a cura di Nada Loffredi.
- Metodologia interattiva: teoria e pratica su esempi reali.
- Clima di gruppo non giudicante e sicuro.
- Attestato di partecipazione.
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